レポート：生活習慣病

食習慣、運動習慣、休養の取り方、嗜好など生活習慣も、糖尿病、高血圧、さらには日本人の３大死因であるがん、脳卒中、心臓病など多くの疾病の発症や進行に深く関わっていることが明らかになっています。厚生省によると「生活習慣病」という用語は、従来用いられていた「成人病」対策が、二次予防（病気の早期発見・早期治療）に重点を置いていたのに加えて、生活習慣の改善を中心にした一次予防（健康増進・発病予防）に重点を置いた対策を推進するために新たに導入された新しい概念です。サクラ・ヤラセなしの一切なしの本物出会い！ハッピーメール

現代の日本人は食料過剰時代を生きています。そのなかで、生理的な欲求や嗜好に任せた食生活をしていれば、生活習慣病の発症は必至です。青年から中年にかけてが、これら生活習慣病の予防のための食生活を心掛けるもっとも重要な時期なのですが、実際にはこれらの世代はまだ生活習慣病に対する認識は低く、食生活にはきわめて無頓着です。すなわち栄養バランス、カロリー、脂肪、塩分などのとりすぎの見直しや運動不足の解消が重要です。運命の出会いがありました！

日本人の死亡原因の上位のがん、心臓病、脳卒中、糖尿病、高血圧などの生活習慣病の多くは、不健全な生活の積み重ねによって内臓脂肪型肥満（メタボリックシンドローム）となり、これが原因となって引き起こされるものです。なぜ生活習慣病が怖いのかというと、本人に病気の意識が無くて、そのまま放置されて徐々に病状が進行し、ある日突然心筋梗塞や脳梗塞を引き起こし、そのまま死にいたることもあるからです。特に40代以降は定期的に健診を受け、自分の健康状態を把握し、生活習慣を改善していく必要があります。しのごの言わず使ってわかるハッピーメール 君も本物の出会いを体験してね さあいまから Let's Go !!

成人病予防方法としては
◆生活習慣病にならないためには健康的な生活習慣を心がけ、実行する。バランスのとれた食事（主食･主菜･副菜をそろえ１日３０食品を目標に ）
◎適度な運動（有酸素運動）
◎十分な休養 （睡眠を十分にとる、ストレスを溜めない）
◎禁煙、節酒で健康
◆ 定期的に健診を受け、自分の健康状態を把握し、生活を改善する。 年に一度は健診を受ける。
◎健診結果を生活改善の指針とする。
◆病気と診断されたら 適切な治療を受け、積極的にリハビリや機能維持、病気の再発防止に努める。

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